Minden nap szigorú diétát tartok.Én csak vizet iszom szóda helyett
Miért hízok még mindig?
Nincs természetes zsírtest;csak te rosszul hiszel el valamit.
1
Ha kevesebbet eszel, az felgyorsítja a zsírégetést
Ez a módszer csak rövid időn belül képes bizonyos hatást elérni, és hosszú ideig károsítja a szervezetet.
Releváns tudományos kísérletek bebizonyították, hogy ha napi 800 kalóriánál kevesebbet fogyasztasz, az egészséged veszélybe kerül.
√:Az egészséges táplálkozás alapján növelni kell a testmozgás mennyiségét a tudományos fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitel érdekében.Ha gyorsabban szeretnél fogyni, kipróbálhatod a HIIT magas intenzitású intervallum edzést.Impulzus FitnessHIIT tréningeszközök teljes mértékben megfelelnek az Ön igényeinek, kérjük kattintson a linkre további részletekért.
2
Csak zsírt akarok fogyni egy adott részen
"Csak a karokat szeretném vékonyabbá tenni", "csak az alhast szeretném laposra tenni"... De részleges zsírvesztés nem létezik.
√:A felülések nem elegendőek, ha el akarjuk tüntetni a zsíros hasat.Minden amire szükséged van, az a teljes tested edzés.Ugyanez vonatkozik a többi részre is.
3
Az aerob edzés soványítja az embereket, az erősítő edzés pedig erősebbé teszi az embereket
Sokan azt gondolják, hogy az erősítő edzéstől a test vastag és izmokkal teli lesz.Valójában nem is olyan könnyű fitt lenni.
√:Ha alakformálás közben szeretne fogyni, az aerob edzés mellett több erősítő edzést kell beiktatnia.Az izomtömeg növekedésével az anyagcsere is fokozódik.
Az Impulse Fitness az erősítő edzés termékcsaládok teljes skáláját kínálja, amelyek minden igényt kielégítenekerőképzési igényeket, kérjük kattintson a linkre a részletekért.
√:Tervezzen szisztematikus edzésmódszert, amely az összetett és szisztémás erősítő edzésekre összpontosít, megfelelő mennyiségű alacsony intenzitású aerobic és HIIT edzéssel, és időnként változtassa meg az aerob módszert.
4
Minél többet izzad, annál gyorsabb a zsírfogyasztás
A verejték mennyisége az egyén verejtékmirigyeinek számával és a szervezetben tárolt víz mennyiségével függ össze, nem pedig a zsír elégetésével és verejtékké alakulásával.
5
A nyújtás a lábát ssápadt
A nagyobb lábkörfogat fő oka a zsírfelhalmozódás, a zsírfelhalmozódás csökkentésének módszere pedig a rendszeres testmozgás és az étrend ellenőrzése.A nyújtás nem csökkenti a kerületét.
√:A nyújtás megnyugtathatja az izmokat az intenzív edzés után, és visszaállíthatja a gyakorlat után megfeszült és megrövidült izmokat a legkényelmesebb hosszúságra.Ezért, bár az edzés utáni nyújtás nem vékonyítja a lábakat, az izmokat a legjobb állapotban tartja.
6
Kerüld a szénhidrátokat, amíg diétázol
A szénhidrátokat már régóta a fogyás legnagyobb ellenségének tekintették, ezért zsírvesztés során sokan kerülik a szénhidrátok fogyasztását edzés előtt vagy után.
√:Ne féljen szénhidrátot enni edzés előtt és után.Fő céljuk az energia elégetése, nem pedig az, hogy zsírrá alakítsák.
Egyél több rostot és összetett szénhidrátot, és hagyd ki a "rossz" szénhidrátokat, például a feldolgozott gabonát és a fehér kenyeret.
