Anvan li atik sa a,
Mwen ta renmen kòmanse ak kèk kesyon:
Èske plis ou fè egzèsis, se pi bon ou pèdi pwa?
Èske kondisyon fizik pi efikas plis ou fatige?
Ou dwe antrene chak jou kòm yon ekspè nan espò?
Nan espò, pi wo a difikilte pou mouvman an se pi bon?
Si ou nan move eta, èske ou toujou oblije fè fòmasyon entans?
Sipoze, apre ou fin li senk kesyon sa yo, ansanm ak aksyon ou abityèl, yon repons ap parèt nan kè ou.Kòm yon atik syans popilè, mwen pral anonse tou yon repons relativman syantifik pou tout moun.
Ou ka refere a konparezon an!
Q：Èske plis ou fè egzèsis, se pi vit ou pèdi pwa?
A: Pa nesesèman.Egzèsis ki ka fè ou pèdi pwa se pa sèlman sou boule kalori kounye a, men tou, kontinye ogmante metabolis ou nan kèk jou apre li koupe.
Yon konbinezon de pi gwo entansite ak pi kout tan fòmasyon fòs konbine avèk egzèsis aerobic pou yon sèten peryòd tan ap pi itil reyalize epi kenbe yon pousantaj ki ba grès nan kò.
Q： Plis fatige, plis efikas?
A: Menmsi se vre ke kèk atlèt Fitness gen metòd fòmasyon ak rezilta ki pa janm fini, apwòch sa a pa janm fini se pa pou piblik la an jeneral ki ap chèche pèdi grès epi kenbe anfòm.
Evite twòp fòmasyon, epi lè w ap fè yon mouvman, asire w ke dènye mouvman an an plas.
Q：Èske mwen bezwen antrene chak jou?
A: Moun ki ka kontinye fòmasyon chak jou dwe gen yon degre konsiderab nan bon sante ak bon fòm ak abitid k ap viv.Sepandan, si ou pa ka fè fas ak fòmasyon gwo entansite nan lavi chak jou ou epi fòse tèt ou fè egzèsis chak jou, li ka difisil pou pwodwi bon rezilta.
Si ou se nouvo nan kondisyon fizik, li rekòmande ke ou eseye pa fè aranjman pou de jou youn apre lòt nan fòmasyon pwa oswa nenpòt fòmasyon gwo entansite.Retraining chak lòt jou ap bay kò ou tan pou repare tèt li.Jiskaske ou abitye ak fòmasyon an, ou ka ogmante reps yo lè ou nan rekiperasyon bon.
Q：Èske pi gwo difikilte aksyon an, se pi bon?
A: Pouswit difikilte se pa bon jan pouswit presizyon mouvman.Se sèlman lè mouvman an egzat ka misk yo santi yo pi efikas.
Vrèman efikas fòmasyon se kòmanse sou baz operasyon kòrèk, konsantre sou kèk fòmasyon debaz, tankou skwa, laprès ban ak lòt egzèsis ki efikas pou pifò moun se bon chwa.
Q：Èske mwen ka fè fòmasyon gwo entansite anba fatig?
R: Si w ap dòmi mantalman jodi a, men w toujou mòde bal la epi ale nan jimnastik la pou w antrene, sa p ap ede w.
Bay tèt ou ase nitrisyon an premye, pran yon beny cho, epi detann konplètman.Koulye a, sa ou bezwen fè se pa fè egzèsis, men dòmi.
