Mwen nan yon rejim sevè chak jou.Mwen sèlman bwè dlo olye de soda
Poukisa mwen toujou pran pwa?
Pa gen kò grès natirèl;se jis ke ou mal kwè yon bagay.
1
Manje mwens ap pi vit boule grès
Metòd sa a ka sèlman wè yon efè sèten nan yon ti tan, epi li pral lakòz domaj nan kò a pou yon tan long.
Eksperyans syantifik ki enpòtan yo te pwouve ke si ou konsome mwens pase 800 kalori yon jou, sante ou pral menase.
√：Li nesesè ogmante kantite egzèsis sou baz yon rejim alimantè ki an sante pou asire yon konsomasyon syantifik nan pwoteyin, idrat kabòn ak grès.Si ou vle pèdi pwa pi vit, ou ka eseye fè egzèsis entèval gwo entansite HIIT.Fòm enpilsyonHIIT ekipman fòmasyon ka konplètman satisfè bezwen ou yo, tanpri klike sou lyen an pou plis detay.
2
Jis vle pèdi grès nan yon pati espesifik
"Mwen jis vle fè bra yo pi mens", "Mwen jis vle fè vant anba a plat"... Men, pèt pasyèl grès pa egziste.
√：Sit-ups yo pa ase si ou vle elimine yon vant gra.Tout sa ou bezwen se fòmasyon tout kò.Menm bagay la tou aplike nan lòt pati yo.
3
Egzèsis aerobic fè moun mens, fòmasyon fòs fè moun pi fò
Anpil moun panse ke fòmasyon fòs pral fè kò a epè ak plen nan misk.An reyalite, li pa fasil pou w anfòm.
√：Si ou vle pèdi pwa pandan y ap fòme, ou dwe ajoute plis fòmasyon fòs anplis fòmasyon aerobic.Kòm ogmante mas nan misk, metabolis ogmante tou.
Impulse Fitness gen yon seri konplè nan liy pwodwi fòmasyon fòs, ki ka satisfè tout oufòsbezwen fòmasyon, tanpri klike sou lyen an pou plis detay.
√：Planifye yon metòd fòmasyon sistematik, konsantre sou fòmasyon fòs konpoze ak sistemik, ak yon kantite apwopriye nan aerobic ba-entansite ak HIIT, epi chanje metòd aerobic chak fwa nan yon ti tan.
4
Plis swe, pi vit konsomasyon grès
Kantite swe a gen rapò ak kantite glann swe yon moun genyen ak kantite dlo ki estoke nan kò a, olye ke grès yo boule epi li tounen swe.
5
Fè detant ka fè janm ou slimmer
Rezon prensipal ki fè pi gwo sikonferans pye a se akimilasyon grès, ak metòd pou diminye akimilasyon grès se fè egzèsis regilyèman epi kontwole rejim alimantè ou.Fè detant pa pral fè sikonferans ou pi piti.
√：Fè detant ka kalme misk yo apre egzèsis la entans epi retabli misk yo ki sere ak pi kout apre egzèsis la nan longè ki pi konfòtab.Se poutèt sa, byenke etann apre egzèsis pa ka mens janm yo, li pral kenbe misk yo nan pi bon kondisyon yo.
6
Koupe glusid pandan w ap sou yon rejim
Yo konsidere idrat kabòn yo kòm pi gwo lènmi nan pèdi pwa pou yon tan long, kidonk pandan pèt grès, anpil moun evite manje nenpòt glusid anvan oswa apre fè egzèsis.
√：Ou pa bezwen pè manje glusid anvan ak apre fòmasyon.Objektif prensipal yo se boule enèji, pa fè yo tounen grès.
Manje plis fib ak glusid konplèks, epi koupe "move" glusid tankou grenn trete ak pen blan.
