Mnogi ljudi obično imaju pitanje: Ako možete smršaviti trčanjem, zašto ići u teretanu na trening snage?
Prema nepotpunoj statistici urednika, većina djevojaka želi zategnute i zakrivljene figure, bokove i čvrste trbušnjake.
Tijelo koje većina dječaka priželjkuje su široka ramena, debela prsa i debeli trbušni mišići, jasni i uglati.
Ali ove zategnute figure ne mogu se postići samo trčanjem.Moraš pogoditi željezo!
Zašto trčanje i dijete ne mogu učiniti savršenu figuru?
- § Dijeta i trčanje samo će vas učiniti "lakom debelom tjelesnom tjelesnošću"
Kada provodite dijetu za mršavljenje, vaš će se unos kalorija nakon nekog vremena smanjiti i vaša će težina pasti.Ali to će vašu stopu metabolizma (BMR) učiniti sve nižom i nižom, kako biste spriječili gubitak više energije.
Po završetku dijete vratite se na uobičajeni unos kalorija.Vaš BMR značajno je pao, što znači da smijete unositi manje kalorija nego prije gubitka težine, što može dovesti do prejedanja i debljanja.
Kada počnete gubiti težinu trčanjem četiri puta tjedno, vidjet ćete značajne rezultate već u prvom tjednu.
Ali kako se vaše tijelo navikava na način na koji trošite energiju, dolazite do onoga što se zove plato i morat ćete trčati sve dulje kako biste nastavili gubiti kilograme.
- § Trčanje ne može dobiti željeni oblik
Postoje tri vrste stvari koje utječu na oblik vašeg tijela: kostur, mišići i salo.
Ne možete promijeniti svoj kostur, ali možete promijeniti omjer mišića i masti u svom tijelu.
Povećajte mišićnu masu i smanjite postotak tjelesne masti.Ako se fokusirate samo na mršavljenje, a ne na izgradnju mišića, izgubit ćete čak i mišićnu masu.
Iako postajete mršavi, ali meso na tijelu nije napeto.
Trening snage omogućuje vam da trenirate mišiće dok gubite masno tkivo.Pojačani metabolizam može ubrzati sagorijevanje masti.
- § Trening snage vas ne čini mišićnim čudovištem
Većina djevojaka ne želi se doticati treninga snage jer su zabrinute zbog previše mišića.
Formiranje ove vrste mišićnog tijela zahtijeva kontinuirani mišićni trening godinama, nadopunjen proteinima.Dakle, ne bojte se, normalan trening snage samo će učiniti djevojke zdravijima.
Oprema za teretanu Impulse Fitnesszadovoljit će sve vaše dnevne potrebe za jačanjem, nakon godina usavršavanja inženjera;korisnicima može pružiti najudobnije iskustvo i precizan trening ciljanih mišića.
Dobrodošli na konzultacije!
