Svaki dan sam na strogoj dijeti.Pijem samo vodu umjesto soda
Zašto se i dalje debljam?
Ne postoji prirodno masno tijelo;samo nešto krivo vjeruješ.
1
Manji unos hrane ubrzat će sagorijevanje masti
Ova metoda može vidjeti određeni učinak samo u kratkom vremenu, a dugo će uzrokovati štetu tijelu.
Relevantni znanstveni pokusi dokazali su da će vaše zdravlje biti ugroženo ako dnevno unosite manje od 800 kalorija.
√:Potrebno je povećati količinu tjelovježbe na temelju zdrave prehrane kako bi se osigurao znanstveni unos bjelančevina, ugljikohidrata i masti.Ako želite brže smršaviti, možete isprobati HIIT intervalne vježbe visokog intenziteta.Impuls FitnessHIIT oprema za trening može u potpunosti zadovoljiti vaše potrebe, kliknite na poveznicu za više detalja.
2
Samo želim izgubiti masnoću u određenom dijelu
"Samo želim stanjiti ruke", "Samo želim ravan donji dio trbuha"... Ali djelomični gubitak masnoće ne postoji.
√:Trbušnjaci nisu dovoljni ako želite eliminirati masni trbuh.Sve što trebate je trening cijelog tijela.Isto vrijedi i za ostale dijelove.
3
Aerobne vježbe čine ljude mršavima, trening snage ih čini jačima
Mnogi misle da će trening snage učiniti tijelo debelim i punim mišića.Zapravo, nije tako lako doći u formu.
√:Ako želite smršaviti uz oblikovanje, morate uz aerobni trening dodati još vježbi snage.Kako se mišićna masa povećava, metabolizam se također povećava.
Impulse Fitness ima cijeli niz linija proizvoda za trening snage koji mogu zadovoljiti sve vašesnagapotrebe za obukom, kliknite na poveznicu za detalje.
√:Planirajte sustavnu metodu treninga, usredotočujući se na složeni i sustavni trening snage, s odgovarajućom količinom aerobika niskog intenziteta i HIIT-a, te mijenjajte aerobnu metodu s vremena na vrijeme.
4
Što je više znojenja, to je brža potrošnja masti
Količina znoja povezana je s brojem znojnih žlijezda koje pojedinac ima i količinom vode pohranjene u tijelu, a ne sa sagorijevanjem masti i pretvaranjem u znoj.
5
Istezanje može učiniti vaše noge slimmer
Glavni razlog većeg obujma nogu je nakupljanje masnog tkiva, a način smanjenja nakupljanja masnog tkiva je redovito vježbanje i kontrola prehrane.Istezanjem nećete smanjiti vaš opseg.
√:Istezanje može umiriti mišiće nakon intenzivne vježbe i vratiti mišiće koji su zategnuti i skraćeni nakon vježbe na najugodniju duljinu.Stoga, iako istezanje nakon vježbanja ne može stanjiti noge, ono će održati mišiće u najboljem stanju.
6
Izbacite ugljikohidrate dok ste na dijeti
Ugljikohidrati se već dulje vrijeme smatraju najvećim neprijateljima mršavljenja, pa tijekom mršavljenja mnogi ljudi izbjegavaju unos ugljikohidrata prije ili poslije vježbanja.
√:Nemojte se bojati jesti ugljikohidrate prije i poslije treninga.Njihova glavna svrha je sagorjeti energiju, a ne pretvoriti ih u mast.
Jedite više vlakana i složenih ugljikohidrata i izbacite "loše" ugljikohidrate poput prerađenih žitarica i bijelog kruha.
