Ntau tus neeg muaj kev nkag siab tsis zoo txog kev qoj ib ce.Lawv xav tias kev tawm dag zog kom qaug zog tuaj yeem tsim qhov kev txhawb siab tshaj plaws thiab cuam tshuam rau cov leeg.Tsis txhob tso tseg kom muab lub cev so, tab sis xav tias "neeg lub peev xwm raug yuam tawm", thiab tom qab ntawd gritted cov hniav thiab txuas ntxiv mus, koj yeej tsis paub tias qhov no tuaj yeem ua rau koj lub cev.
Kev cob qhia yuav tsum muaj qhov sib npaug hauv kev txav.
Cov phom sij ntawm kev cob qhia ntau dhau
Mob raum tsis ua haujlwm
Kev cob qhia ntau dhau tuaj yeem ua rau cov leeg tawg yooj yim, thiab myoglobin yuav crystallize thiab thaiv hauv lub raum tubules, yog li tsim cov haujlwm ntawm lub raum hauv nruab nrog cev.Thaum nws ntws mus rau hauv ob lub raum, nws ncaj qha ua rau lub raum puas, ua rau mob raum tsis ua haujlwm hauv tib neeg lub cev.
Induces Mob plawv
Kev cob qhia ntau dhau yuav ua rau muaj kev tso tawm adrenaline ntau dhau, ua rau lub plawv dhia nrawm, cuam tshuam rau cov ntshav ua haujlwm ntawm lub plawv, yog li ua rau muaj kab mob plawv, xws li mob plawv mus rau mob plawv loj lossis tuag tam sim ntawd.
cuam tshuam rau endocrine
Thaum overtraining, kev ua haujlwm ntawm lub caj pas pituitary yuav raug cuam tshuam, thiab nws yog lub caj pas pituitary uas tswj kev tso tawm ntawm lub cev cov tshuaj hormones, yog li cov tib neeg cov tshuaj hormones secretion kuj yuav cuam tshuam, ua rau lub cev qaug zog, tsis zoo lub cev rov qab, cramps thiab lwm yam mob. .
Cov pob qij txha raug hnav
Kev cob qhia kev qoj ib ce yuav muaj qee yam ntxiv dag zog rau tib neeg cov pob txha, tab sis overtraining yuav ua rau muaj kev sib tsoo ntawm pob qij txha, pob qij txha, pob qij txha thiab lwm yam, ua rau kev sib koom ua ke, thiab kev sib koom tes yog qhov nyuaj rau kev rov qab los, yog li kev ua haujlwm yuav tsum yog. nruab nrab.
Lub cev qhuav dej thiab anemia
Lub cev tawm hws ntau thaum lub sijhawm kawm, thiab tawm hws ntau dhau yuav txo cov hlau hauv cov ntshav, uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab ntshav ntshav.
Ceeb Toom Qhia Txog Kev Kawm Tshaj Tawm
kiv taub hau
Raws li ib txwm muaj, yuav tsis muaj kiv taub hau tshwj tsis yog rau qee qhov kev hloov pauv.Yog hais tias lub sij hawm luv luv los yog pheej xeev siab thiab kiv taub hau tshwm sim, nws yog ib qho teeb meem ntawm cov ntshav tsis txaus rau lub hlwb.Lub cerebrovascular system thiab lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum yuav tsum tau kuaj xyuas lub sijhawm.
nqhis dej
Nws yog ib txwm xav nqhis dej tom qab kev tawm dag zog, tab sis yog tias koj tau hydrated tab sis tseem xav tias nqhis dej thiab tso zis ntau dhau, koj yuav tsum tsis txhob tawm dag zog tam sim ntawd thiab xyuas seb qhov ua haujlwm ntawm pancreas.
nkees.
Kev so ntev tom qab kev tawm dag zog uas tsis txo qhov qaug zog tuaj yeem yog teeb meem raum.Yog tias koj tseem xav tias nkees tom qab txo koj cov kev tawm dag zog, xyuas koj lub cev lub siab thiab cov hlab ntsha.
Panting
Nyob ntawm qhov kev siv zog ntawm qhov kev cob qhia, yuav muaj qhov sib txawv ntawm hawb pob, uas feem ntau tuaj yeem rov qab los ntawm kev so.Tab sis yog tias lub teeb ua haujlwm, thiab so rau lub sijhawm ntev tsis tuaj yeem rov qab los ntawm kev ua pa hnyav, qhov no yuav yog vim lub ntsws puas.
Kev tawm dag zog yog kev maj mam, koj tuaj yeem tawm dag zog3-4 zaugib lub lim tiam, thiab lub sijhawm ua haujlwm ib leeg yog tswj tsis pub dhau2 teev.
Haste ua pov tseg
Ib kauj ruam yog kauj ruam yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm
