a) Paʻa paʻa paʻa no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana.
b) Ma ke kau ʻana i ka makau i nā puka like ʻole o ka pā kau e hoʻokō ai i nā pono o nā kūlana like ʻole.
c) Me ke kiʻekiʻe ikaika 'enekinia plastic barbell paipu pale pale.
d) Me ka hana palena ʻana e hōʻoia i ka palekana o ka mea hoʻomaʻamaʻa.