Kashi na 2
Waɗannan munanan halaye guda 5 a cikin motsa jiki sun fi muni fiye da cutar da kai!
Komai yana da bangarori biyu,
dacewa ba banda.
Ayyukan motsa jiki na kimiyya na iya yin
matsayi ya zama mafi alheri.
Ƙarfin wasan yana ƙara ƙarfi
Abu ne mai kyau ga jiki da tunani.
Amma,
Idan ba ku lura da wasu cikakkun bayanai a cikin motsa jiki na motsa jiki ba,
bari ta rikide zuwa mummunar dabi’a wacce za ta cutar da jiki.
Wato da gaske
ban tsoro fiye da cutar da kai
1
Horowatare da Pina
Ga jiki, ciwo shine muhimmin sigina da jiki ya aiko.Yana gaya mana cewa wani abu ba daidai ba ne a cikin jiki, don haka kada ku yi watsi da waɗannan sigina.Idan kun ji zafi a kowane motsi, dole ne ku fara tsayawa.
Ana ba da shawarar tuntuɓar ƙwararrun koci don tambayar inda matsalar take da samun mafita ga matsalar.
2
Yi watsi da shida Imahimmanciof Rest
Akwai tushen raunin wasanni da ake kira "overuse."Yin amfani da jiki mai yawa don shiryawa daban-daban motsa jiki, ba ya ba jiki damar hutawa.
A gaskiya ma, jiki ba kawai ingantawa a lokacin horo ba, amma kuma yana inganta lokacin hutawa da farfadowa a lokacin horo.Wajibi ne don daidaita matsa lamba na ilimin lissafi da gyara lalacewa a cikin lokaci.Don haka da fatan za a shirya hutu yadda ya kamata.
3
Abubuwan da ke cikin Horarwa Yayi Matukar Ciki
Akwai irin mutanen da suke yin abin da suke so kawai a cikin dakin motsa jiki kuma ba sa gwada abin da ba za su iya ba ko ba sa so.
Lokacin da jiki ya kasance yana fuskantar irin wannan kuzari, daidaitawar sa zai zama ƙasa da ƙasa a bayyane.Ba wai kawai ba, yana iya rushe ma'auni na jiki.Misali, yawan motsa jiki na ƙirji da rashin motsa jiki na baya suna haifar da matsalolin kafada zagaye.
Don haka, a cikin dukkan shirin horon, yakamata a tsara abubuwan horo daban-daban kowane lokaci kadan, ta yadda za a iya inganta jiki ta hanyar sake fuskantar kalubale.
4
BaFocusingDyin ruwaTruwan sama
Sau da yawa ana ganin cewa kusan mutane da yawa ba su da goyon baya da kwanciyar hankali yayin motsa jiki, yanayin motsi bai dace ba, kuma kowane motsi ba daidai bane.Wannan matsalar yawanci tana faruwa ne saboda gajiya, rashin sanin fasaha, ko kuma babban dalili shine asarar hankali.Ka tuna cewa ko da motsa jiki masu aminci kamar kekuna masu tasowa kuma na iya haifar da lahani idan muka rasa ikon tafiyar da motsinmu.
5
Motsin horo mara daidai
A cikin horo na juriya, dabarun motsi da ba a sani ba da kuskure za su sanya haɗin gwiwa a ƙarƙashin mummunan makanikai, wanda zai kara yawan haɗarin horo na horo.Tabbas, ya kuma haɗa da ƙungiyoyin horo waɗanda ke da haɗari a zahiri.
Na biyu, kowa yana da yanayin jiki daban-daban.Akwai bambance-bambance da yawa a tsayin hannu, nauyi, motsin haɗin gwiwa, da sauransu. Idan kun yi watsi da ƙa'idar motsi kuma kuyi koyi da wasu, yana iya haifar da matsala.
