a) Leudaich an làmh gus coinneachadh ri feumalachdan trèanaidh diofar bhuidhnean.
b) Faodaidh gnìomh atharrachadh luath cuisean coinneachadh ri feumalachdan diofar dhaoine.
c) Le còmhdach dìon tiùb barbell plastaig innleadaireachd àrd.
d) Le puing ceangail còmhlan dìon, is urrainn dha coinneachadh ri feumalachdan trèanadh an aghaidh mean air mhean.
e) Le uidheamachd cuibhreachaidh gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd an trèanair.