De ghnáth bíonn ceist ag go leor daoine: Más féidir leat meáchan a chailleadh ag rith, cén fáth dul go dtí an seomra aclaíochta chun oiliúint neart a fháil?
De réir staitisticí neamhiomlána ón eagarthóir, is mian le formhór na gcailíní figiúirí teann agus cuarlíneacha, cromáin agus ABS daingean.
Is é an comhlacht ar mian leis an chuid is mó buachaillí ná guaillí leathana, cófra tiubh agus matáin tiubh an bhoilg, le soiléir agus uilleach.
Ach ní féidir na figiúirí toned seo a bhaint amach trí oibriú leo féin.Caithfidh tú an t-iarann a bhualadh!
Cén fáth nach dtig leat a bheith ag rith agus ag aiste bia gur figiúr foirfe tú?
- § Ní dhéanfaidh aiste bia agus jogging ach "physique saill éasca" duit
Nuair a ghlacann tú aiste bia chun meáchan a chailleadh, laghdóidh do iontógáil calorie tar éis tréimhse ama agus beidh do mheáchan ag titim.Ach déanfaidh sé seo do ráta meitibileach (BMR) níos ísle agus níos ísle, chun nach gcaillfidh tú níos mó fuinnimh.
Nuair a bheidh an aiste bia thart, filleadh ar do iontógáil calorie is gnách.Tá do BMR tite go suntasach, rud a chiallaíonn go bhfuil cead agat níos lú calraí a ithe ná mar a rinne tú roimh an meáchain caillteanas, rud a d’fhéadfadh ró-ithe agus meáchan a fháil.
Nuair a thosaíonn tú meáchan a chailleadh trí jogging ceithre huaire sa tseachtain, feicfidh tú torthaí suntasacha sa chéad seachtain.
Ach de réir mar a théann do chorp i dtaithí ar an mbealach a dhónn tú fuinneamh, buaileann tú ardchlár ar a dtugtar ardchlár, agus beidh ort rith níos faide agus níos faide chun punt a chailleadh.
- § Ní féidir leis an rith an cruth atá uait a fháil
Tá trí chineál rudaí ann a théann i bhfeidhm ar do chruth coirp: cnámharlach, matán agus saill.
Ní féidir leat do chnámharlach a athrú, ach is féidir leat an cóimheas idir an matán agus an saille i do chorp a athrú.
Méadú do mais muscle agus laghdú do chéatadán saille coirp.Mura ndíríonn tú ach ar mheáchan a chailleadh agus ní ar muscle a thógáil, caillfidh tú fiú do mhais muscle.
Cé go dtiocfaidh tú tanaí, ach níl an flesh ar an gcomhlacht daingean.
Ceadaíonn oiliúint neart duit matáin a oiliúint agus tú ag cailleadh saille.is féidir le meitibileacht méadaithe sruthán saille a dhéanamh níos tapúla.
- § Ní dhéanann oiliúint neart ollphéist muscle duit
Níl an chuid is mó de chailíní ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le traenáil neart mar go bhfuil siad buartha faoi ró-mhatánach.
Éilíonn foirmiú an chineál seo de chomhlacht muscle oiliúint muscle leanúnach ar feadh na mblianta, arna fhorlíonadh le próitéin.Mar sin ná bíodh eagla ort, ní dhéanfaidh oiliúint neart gnáth ach cailíní níos sláintiúla.
Trealamh giomnáisiam Impulse Fitnesscomhlíonfaidh sé do chuid riachtanas tógála neart laethúil, tar éis blianta d'fheabhsú ag innealtóirí;is féidir leis an taithí is compordaí agus oiliúint bheacht na matáin sprice a sholáthar d'úsáideoirí.
Fáilte romhat dul i gcomhairle!
