Ik bin op in strang dieet alle dagen.Ik drink allinnich wetter ynstee fan soda
Wêrom bin ik noch hieltyd gewicht?
Der is gjin natuerlik fet lichem;it is gewoan dat jo wat misleauwe.
1
Minder ite sil it fetferbaarnen fersnelle
Dizze metoade kin allinich in beskaat effekt yn koarte tiid sjen, en it sil in lange tiid skea oan it lichem feroarsaakje.
Relevante wittenskiplike eksperiminten hawwe bewiisd dat as jo minder dan 800 calorieën per dei konsumearje, jo sûnens bedrige wurde.
√:It is needsaaklik om de hoemannichte oefening te ferheegjen op basis fan in sûne dieet om in wittenskiplike yntak fan proteïne, koalhydraten en fetten te garandearjen.As jo rapper gewicht wolle ferlieze, kinne jo HIIT-oefening mei hege yntensiteit ynterval besykje.Impuls FitnessHIIT trainingsapparatuer kinne folslein oan jo behoeften foldwaan, klikje asjebleaft op 'e keppeling foar mear details.
2
Krekt wol te ferliezen fet yn in spesifyk diel
"Ik wol gewoan de earms tinner meitsje", "Ik wol gewoan de ûnderbuik plat meitsje"... Mar foar in part fetferlies bestiet net.
√:Sit-ups binne net genôch as jo in dikke búk eliminearje wolle.Alles wat jo nedich binne is training foar it folsleine lichem.Itselde jildt foar oare dielen.
3
Aerobyske oefening makket minsken tin, krêfttraining makket minsken sterker
In protte minsken tinke dat krêfttraining it lichem dik en fol mei spieren sil meitsje.Yn feite is it net sa maklik om fit te wurden.
√:As jo gewicht wolle ferlieze by it foarmjen, moatte jo mear krêfttraining tafoegje neist aerobyske training.As spiermassa ferheget, nimt it metabolisme ek ta.
Impulse Fitness hat in folslein oanbod fan sterkte training produkt rigels, dat kin moetsje al dynsterktetraining behoeften, klik asjebleaft op de keppeling foar details.
√:Plan in systematyske trainingmetoade, rjochte op gearstalde en systemyske krêfttraining, mei in passende hoemannichte aerobyske en HIIT mei lege yntinsiteit, en feroarje de aerobyske metoade sa no en dan.
4
De mear sweatsjen, de flugger fetferbrûk
De hoemannichte swit is relatearre oan it oantal switklieren dat in yndividu hat en de hoemannichte wetter opslein yn it lichem, ynstee fan fet dat ôfbaarnd wurdt en feroare yn swit.
5
Stretching kin meitsje dyn skonken slimmer
De wichtichste reden foar de gruttere skonkomtrek is fetakkumulaasje, en de metoade om fetakkumulaasje te ferminderjen is regelmjittich te oefenjen en jo dieet te kontrolearjen.Stretching sil jo omtrek net lytser meitsje.
√:Stretching kin de spieren nei de yntinse oefening kalmearje en de spieren dy't strak en ynkoarte binne nei de oefening werombringe nei de meast noflike lingte.Dêrom, hoewol stretching nei oefening kin de skonken net dunne, sil it de spieren yn har bêste steat hâlde.
6
Snij koalhydraten út wylst jo op in dieet binne
Koalhydraten binne lange tiid sjoen as de grutste fijannen fan gewichtsverlies, dus by fetferlies foarkomme in protte minsken it iten fan koalhydraten foar of nei oefening.
√:Wês net bang om koalhydraten te iten foar en nei training.Har haaddoel is om enerzjy te ferbaarnen, net om se yn fet te feroarjen.
Eat mear glêstried en komplekse koalhydraten, en snij "minne" koalhydraten út lykas ferwurke korrels en wyt brea.
