Partie 2
Ces 5 mauvaises habitudes lors de l'entraînement sont plus terribles que l'automutilation !
Tout a deux faces,
la forme physique ne fait pas exception.
L'exercice de remise en forme scientifique peut faire
la posture devient plus gracieuse.
La capacité athlétique devient plus forte
C'est une bonne chose pour le corps et l'esprit.
Mais,
Si vous ne remarquez pas certains détails lors de votre entraînement physique,
laissez-le évoluer vers une mauvaise habitude qui nuira au corps.
C'est vraiment
plus effrayant que l'automutilation
1
Entraînementavec Païn
Pour le corps, la douleur est un signal important envoyé par l’organisme.Cela nous indique que quelque chose ne va pas dans le corps, alors n’ignorez pas ces signaux.Si vous ressentez de la douleur lors d'un mouvement, vous devez d'abord vous arrêter.
Il est recommandé de consulter un coach professionnel pour demander où se situe le problème et trouver une solution au problème.
2
Ignorerle Iimportanceof RHNE
Il existe une source de blessures sportives appelée « surmenage ».Une utilisation excessive du corps pour organiser divers exercices ne donne pas au corps une chance de se reposer.
En fait, le corps s'améliore non seulement pendant l'entraînement, mais également pendant le repos et la récupération pendant l'entraînement.Il est nécessaire d'ajuster la pression physiologique et de réparer les dégâts à temps.Veuillez donc organiser les pauses de manière appropriée.
3
Le contenu de la formation est trop monotone
Il existe un type de personnes qui ne font que ce qu'ils aiment au gymnase et n'essaient pas ce qu'ils ne peuvent pas faire ou n'aiment pas.
Lorsque le corps aura été confronté au même stimulus, ses adaptations deviendront de moins en moins évidentes.Non seulement cela, mais cela peut également perturber l’équilibre du corps.Par exemple, des exercices excessifs pour la poitrine et le manque d’exercices pour le dos entraînent des problèmes de posture des épaules rondes.
C'est pourquoi, dans l'ensemble du programme d'entraînement, différents éléments d'entraînement doivent être organisés de temps en temps, afin que le corps puisse être amélioré en étant à nouveau mis au défi.
4
PasFoccusantDurantTil pleut
On constate souvent que de nombreuses personnes n'ont pratiquement aucun soutien ni stabilité lors de l'exercice, que le rythme des mouvements est incohérent et que chaque mouvement n'est pas très précis.Ce problème survient généralement en raison de la fatigue, d’une méconnaissance technique ou d’une perte de concentration.N'oubliez pas que même des entraînements aussi sûrs que les vélos couchés peuvent également être nocifs si nous perdons le contrôle de nos mouvements.
5
Mouvement d'entraînement incorrect
Lors de l'entraînement en résistance, des techniques de mouvement inconnues et erronées soumettront les articulations à une mauvaise mécanique, ce qui augmentera considérablement le risque de blessures à l'entraînement.Bien entendu, cela inclut également des mouvements d’entraînement qui sont intrinsèquement risqués.
Deuxièmement, chacun a des conditions physiques différentes.Il existe de nombreuses différences dans la longueur des membres, le poids, la mobilité des articulations, etc. Si vous ignorez le principe du mouvement et imitez les autres, cela peut également causer des problèmes.
