Je suis quotidiennement au régime strict.Je ne bois que de l'eau au lieu des sodas
Pourquoi je prends encore du poids ?
Il n’existe pas de corps gras naturel ;c'est juste que tu crois mal quelque chose.
1
Manger moins accélérera la combustion des graisses
Cette méthode ne peut produire un certain effet que dans un court laps de temps et causera des dommages au corps pendant une longue période.
Des expériences scientifiques pertinentes ont prouvé que si vous consommez moins de 800 calories par jour, votre santé sera menacée.
√：Il est nécessaire d’augmenter la quantité d’exercice sur la base d’une alimentation saine pour assurer un apport scientifique en protéines, glucides et graisses.Si vous souhaitez perdre du poids plus rapidement, vous pouvez essayer les exercices fractionnés HIIT de haute intensité.Fitness ImpulsifHIIT les équipements de formation peuvent répondre pleinement à vos besoins, veuillez cliquer sur le lien pour plus de détails.
2
Je veux juste perdre de la graisse dans une partie spécifique
"Je veux juste affiner les bras", "Je veux juste rendre le bas du ventre plat"... Mais la perte de graisse partielle n'existe pas.
√：Les redressements assis ne suffisent pas si vous souhaitez éliminer un ventre gras.Tout ce dont vous avez besoin est un entraînement complet du corps.La même chose s'applique aux autres parties.
3
L'exercice aérobique rend les gens minces, l'entraînement en force rend les gens plus forts
Beaucoup de gens pensent que l’entraînement en force rendra le corps épais et plein de muscles.En fait, ce n’est pas si simple de se mettre en forme.
√：Si vous souhaitez perdre du poids tout en vous façonnant, vous devez ajouter davantage d'entraînement en force en plus de l'entraînement aérobique.À mesure que la masse musculaire augmente, le métabolisme augmente également.
Impulse Fitness propose une gamme complète de produits de musculation, qui peuvent répondre à tous vos besoins.forcebesoins de formation, veuillez cliquer sur le lien pour plus de détails.
√：Planifiez une méthode d'entraînement systématique, axée sur l'entraînement en force composé et systémique, avec une quantité appropriée d'aérobic de faible intensité et de HIIT, et changez de méthode aérobie de temps en temps.
4
Plus il y a de transpiration, plus la consommation de graisse est rapide
La quantité de sueur est liée au nombre de glandes sudoripares dont dispose un individu et à la quantité d’eau stockée dans le corps, plutôt qu’à la graisse brûlée et transformée en sueur.
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Les étirements peuvent rendre vos jambes plus souples.plus doux
La principale raison de l'augmentation de la circonférence des jambes est l'accumulation de graisse, et la méthode pour réduire l'accumulation de graisse consiste à faire de l'exercice régulièrement et à contrôler votre alimentation.Les étirements ne réduiront pas votre circonférence.
√：Les étirements peuvent apaiser les muscles après un exercice intense et restaurer les muscles tendus et raccourcis après l'exercice à la longueur la plus confortable.Par conséquent, même si les étirements après l’exercice ne peuvent pas affiner les jambes, ils maintiendront les muscles dans leur meilleure condition.
6
Supprimez les glucides pendant que vous suivez un régime
Les glucides sont considérés depuis longtemps comme les plus grands ennemis de la perte de poids. C'est pourquoi lors de la perte de graisse, de nombreuses personnes évitent de manger des glucides avant ou après l'exercice.
√：N'ayez pas peur de manger des glucides avant et après l'entraînement.Leur objectif principal est de brûler de l’énergie et non de la transformer en graisse.
Mangez plus de fibres et de glucides complexes et éliminez les « mauvais » glucides comme les céréales transformées et le pain blanc.
