Monilla ihmisillä on yleensä kysymys: Jos voit laihtua juoksemalla, miksi mennä kuntosalille voimaharjoitteluun?
Toimittajan epätäydellisten tilastojen mukaan useimmat tytöt haluavat tiukkoja ja kaarevia hahmoja, lantiota ja kiinteää vatsalihasta.
Useimmat pojat haluavat leveät hartiat, paksu rintakehä ja paksut vatsalihakset, jotka ovat selkeät ja kulmikkaat.
Mutta näitä sävyisiä lukuja ei voida saavuttaa juoksemalla yksin.Sinun täytyy lyödä rautaa!
Miksi juokseminen ja laihdutus ei voi tehdä sinusta täydellistä vartaloa?
- § Ruokavalio ja lenkkeily tekevät sinusta vain "helppoa rasvaa"
Kun noudatat laihdutusruokavaliota, kalorimääräsi vähenee tietyn ajan kuluttua ja painosi laskee.Mutta tämä alentaa aineenvaihduntaasi (BMR) ja estää sinua menettämästä enemmän energiaa.
Kun dieetti on ohi, palaa normaaliin kalorien saantiin.BMR-arvosi on laskenut merkittävästi, mikä tarkoittaa, että saat syödä vähemmän kaloreita kuin ennen painonpudotusta, mikä voi johtaa ylensyömiseen ja painonnousuun.
Kun aloitat laihdutuksen lenkillä neljä kertaa viikossa, näet merkittäviä tuloksia ensimmäisellä viikolla.
Mutta kun kehosi tottuu tapaan, jolla poltat energiaa, osut niin kutsuttuun tasangoon, ja sinun on juostava pidempään ja pidempään pudottaaksesi kiloja.
- § Juoksemalla ei saa haluamaasi muotoa
Kehon muotoon vaikuttaa kolmenlaisia asioita: luuranko, lihakset ja rasva.
Et voi muuttaa luurankoasi, mutta voit muuttaa lihasten ja rasvan suhdetta kehossasi.
Kasvata lihasmassaa ja vähennä kehon rasvaprosenttia.Jos keskityt vain laihduttamiseen etkä lihasten kasvattamiseen, menetät jopa lihasmassasi.
Vaikka sinusta tulee ohut, mutta kehon liha ei ole tiukka.
Voimaharjoittelun avulla voit harjoitella lihaksia samalla kun menetät rasvaa.Lisääntynyt aineenvaihdunta voi nopeuttaa rasvanpolttoa.
- § Voimaharjoittelu ei tee sinusta lihashirviötä
Useimmat tytöt eivät halua koskea voimaharjoitteluun, koska he ovat huolissaan liian lihaksikkaasta.
Tämäntyyppisen lihaskehon muodostuminen vaatii jatkuvaa lihasharjoittelua vuosia täydennettynä proteiinilla.Joten älä pelkää, normaali voimaharjoittelu tekee tytöistä vain terveempiä.
Impulse Fitness -kuntosalilaitteettäyttää kaikki päivittäiset voimanrakennustarpeesi insinöörien vuosien parantamisen jälkeen;se voi tarjota käyttäjille mukavimman kokemuksen ja tarkan kohdelihasten harjoittelun.
Tervetuloa konsultoimaan!
