Olen tiukalla ruokavaliolla joka päivä.Juon vain vettä soodan sijaan
Miksi painoni lihoa edelleen?
Ei ole luonnollista rasvaa;kyse on vain siitä, että uskot jotain väärin.
1
Vähemmän syöminen nopeuttaa rasvanpolttoa
Tämä menetelmä voi nähdä tietyn vaikutuksen vain lyhyessä ajassa, ja se vahingoittaa kehoa pitkään.
Asiaankuuluvat tieteelliset kokeet ovat osoittaneet, että jos kulutat alle 800 kaloria päivässä, terveytesi on uhattuna.
√：Liikunnan määrää on lisättävä terveellisen ruokavalion perusteella, jotta varmistetaan tieteellisen proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti.Jos haluat laihtua nopeammin, voit kokeilla korkean intensiteetin HIIT-intervalliharjoitusta.Impulssi FitnessHIIT koulutuslaitteet voivat täyttää tarpeitasi täysin, napsauta linkkiä saadaksesi lisätietoja.
2
Haluat vain menettää rasvaa tietyssä osassa
"Haluan vain tehdä käsivarresta ohuempia", "Haluan vain tehdä alavatsan litteäksi"... Mutta osittaista rasvanpoistoa ei ole olemassa.
√：Sit-up ei riitä, jos haluat poistaa rasvaisen vatsan.Tarvitset vain koko kehon harjoittelua.Sama koskee muitakin osia.
3
Aerobinen harjoittelu tekee ihmisistä laihoja, voimaharjoittelu tekee ihmisistä vahvempia
Monet ihmiset ajattelevat, että voimaharjoittelu tekee kehosta paksun ja täynnä lihaksia.Itse asiassa kuntoon pääseminen ei ole niin helppoa.
√：Jos haluat laihtua muotoilun aikana, sinun on lisättävä voimaharjoituksia aerobisen harjoittelun lisäksi.Lihasmassan kasvaessa myös aineenvaihdunta kiihtyy.
Impulse Fitnessillä on täydellinen valikoima voimaharjoittelutuotelinjoja, jotka täyttävät kaikki sinunvahvuuskoulutustarpeita, napsauta linkkiä saadaksesi lisätietoja.
√：Suunnittele systemaattinen harjoitusmenetelmä, jossa keskitytään yhdistelmä- ja systeemiseen voimaharjoitteluun, sopivalla määrällä matalan intensiteetin aerobista ja HIIT:tä, ja vaihda aerobista menetelmää silloin tällöin.
4
Mitä enemmän hikoilet, sitä nopeammin rasvaa kuluu
Hien määrä liittyy yksilön hikirauhasten lukumäärään ja kehoon varastoituun veden määrään, sen sijaan, että rasva palaa pois ja muuttuu hikiksi.
5
Venyttely voi tehdä jaloistasi shimmentää
Pääsyy suurempaan jalkojen ympärysmittaan on rasvan kertyminen, ja tapa vähentää rasvan kertymistä on harjoitella säännöllisesti ja valvoa ruokavaliota.Venyttely ei pienennä ympärysmittaasi.
√：Venyttely voi rauhoittaa lihaksia intensiivisen harjoituksen jälkeen ja palauttaa harjoituksen jälkeen kireät ja lyhentyneet lihakset mukavimpaan pituuteen.Siksi vaikka harjoituksen jälkeen venyttely ei voi ohentaa jalkoja, se pitää lihakset parhaassa kunnossa.
6
Lopeta hiilihydraatit, kun olet dieetillä
Hiilihydraatteja on pidetty painonpudotuksen suurimpana vihollisena jo pitkään, joten rasvanpudotuksen aikana monet ihmiset välttävät syömästä hiilihydraatteja ennen tai jälkeen harjoituksen.
√：Älä pelkää syödä hiilihydraatteja ennen ja jälkeen harjoituksen.Niiden päätarkoitus on polttaa energiaa, ei muuttaa niitä rasvaksi.
Syö enemmän kuituja ja monimutkaisia hiilihydraatteja ja karsi pois "huonot" hiilihydraatit, kuten prosessoidut viljat ja valkoinen leipä.
