Paljudel tekib tavaliselt küsimus: kui jooksmisega saab kaalust alla võtta, siis miks minna jõusaali jõutreeningusse?
Toimetaja mittetäieliku statistika kohaselt ihkab enamik tüdrukuid kitsaid ja kõverjoonelisi figuure, puusi ja tugevaid kõhulihaseid.
Keha, mida enamik poisse ihkab, on laiad õlad, paks rind ja paksud kõhulihased, selged ja nurgelised.
Aga neid toonuses figuure ei saa üksi joostes saavutada.Tuleb rauda lüüa!
Miks ei võiks jooksmine ja dieedid muuta sinust täiuslikku figuuri?
- § Dieet ja sörkjooks muudavad teid ainult "kergeks rasvaks"
Kui võtate kaalu langetamiseks dieeti, väheneb teie kalorite tarbimine teatud aja möödudes ja teie kaal langeb.Kuid see muudab teie ainevahetuse kiiruse (BMR) üha madalamaks, et vältida energia kaotamist.
Kui dieet on lõppenud, naaske tavapärase kaloritarbimise juurde.Teie BMR on oluliselt langenud, mis tähendab, et teil on lubatud süüa vähem kaloreid kui enne kaalulangust, mis võib põhjustada ülesöömist ja kaalutõusu.
Kui hakkate kaalu langetama neli korda nädalas sörkides, näete juba esimesel nädalal märkimisväärseid tulemusi.
Kuid kui teie keha harjub energia põletamise viisiga, saavutate nn platoo ja peate kilode kaotamiseks üha kauem jooksma.
- § Jooksmine ei saa soovitud vormi saada
Teie kehakuju mõjutavad kolme tüüpi asjad: luustik, lihased ja rasv.
Sa ei saa muuta oma luustikku, küll aga saad muuta lihaste ja rasvade suhet kehas.
Suurendage oma lihasmassi ja vähendage oma keharasva protsenti.Kui keskendute ainult kaalu langetamisele, mitte lihaste kasvatamisele, kaotate isegi oma lihasmassi.
Kuigi sa muutud kõhnaks, kuid liha kehal ei ole pingul.
Jõutreening võimaldab treenida lihaseid, kaotades samal ajal rasva.Kiirenenud ainevahetus võib kiirendada rasvapõletust.
- § Jõutreening ei tee sinust lihasmonstrumit
Enamik tüdrukuid ei taha puudutada jõutreeningut, sest nad on mures liiga lihase pärast.
Seda tüüpi lihaskeha moodustamine nõuab aastatepikkust pidevat lihastreeningut, mida täiendab valk.Nii et ärge kartke, tavaline jõutreening muudab tüdrukud ainult tervemaks.
Impulse Fitness jõusaali varustuspärast inseneride aastatepikkust täiustamist rahuldab kõik teie igapäevased tugevuse suurendamise vajadused;see võib pakkuda kasutajatele kõige mugavamat kogemust ja sihtlihaste täpset treenimist.
Tere tulemast konsulteerima!
