Olen iga päev rangel dieedil.Mina joon sooda asemel ainult vett
Miks ma ikka veel kaalus juurde võtan?
Loomulik rasvakeha puudub;sa lihtsalt usud midagi valesti.
1
Vähem söömine kiirendab rasvapõletust
See meetod annab teatud efekti vaid lühikese aja jooksul ja see põhjustab kehale pikaks ajaks kahjustusi.
Vastavad teaduslikud katsed on tõestanud, et kui tarbid päevas alla 800 kalori, satub su tervis ohtu.
√：Tervisliku toitumise alusel on vaja suurendada treeningu mahtu, et tagada teaduslik valkude, süsivesikute ja rasvade omastamine.Kui soovid kiiremini kaalust alla võtta, võid proovida HIIT kõrge intensiivsusega intervalltreeningut.Impulss FitnessHIIT koolitusseadmed vastavad täielikult teie vajadustele, lisateabe saamiseks klõpsake linki.
2
Tahad lihtsalt teatud osas rasva kaotada
"Tahan lihtsalt käed peenemaks teha", "Ma tahan lihtsalt alakõhu lamedaks teha"... Kuid osalist rasvakaotust pole olemas.
√：Rasvane kõhu eemaldamiseks ei piisa istesse tõusmisest.Kõik, mida vajate, on kogu keha treenimine.Sama kehtib ka teiste osade kohta.
3
Aeroobne treening teeb inimesed kõhnaks, jõutreening teeb tugevamaks
Paljud inimesed arvavad, et jõutreening muudab keha paksuks ja lihaseid täis.Tegelikult polegi vormi saamine nii lihtne.
√：Kui soovite vormimise ajal kaalust alla võtta, peate lisaks aeroobsele treeningule lisama rohkem jõutreeningut.Lihasmassi kasvades kiireneb ka ainevahetus.
Impulse Fitnessil on täielik valik jõutreeningu tootesarju, mis vastavad kõigile teie vajadusteletugevuskoolitusvajadusi, klõpsake üksikasjade vaatamiseks linki.
√：Planeerige süstemaatiline treeningmeetod, keskendudes liit- ja süsteemsele jõutreeningule, koos sobiva koguse madala intensiivsusega aeroobse ja HIIT-iga ning muutke aeroobset meetodit aeg-ajalt.
4
Mida rohkem higistatakse, seda kiirem on rasva tarbimine
Higi kogus on seotud inimese higinäärmete arvu ja kehas talletatava vee hulgaga, mitte rasva põletamisega ja higiks muutumisega.
5
Venitamine võib muuta jalad slonkama
Suurema jalaümbermõõdu peamine põhjus on rasva kogunemine ning rasva kogunemise vähendamise meetod on regulaarne treenimine ja toitumise kontrollimine.Venitamine ei muuda teie ümbermõõtu väiksemaks.
√：Venitamine võib pärast intensiivset treeningut lihaseid rahustada ning taastada pärast harjutust pingul ja lühenenud lihased kõige mugavamasse pikkusesse.Seega, kuigi pärast treeningut venitamine ei saa jalgu õhendada, hoiab see lihased nende parimas seisukorras.
6
Dieedi ajal loobuge süsivesikutest
Süsivesikuid on pikka aega peetud kaalulangetamise suurimateks vaenlasteks, mistõttu rasva langetamise ajal väldivad paljud süsivesikute söömist enne või pärast treeningut.
√：Ärge kartke süüa süsivesikuid enne ja pärast treeningut.Nende peamine eesmärk on põletada energiat, mitte muuta neid rasvaks.
Sööge rohkem kiudaineid ja keerulisi süsivesikuid ning loobuge "halbadest" süsivesikutest, nagu töödeldud terad ja valge leib.
