Mucha gente suele tener una pregunta: si se puede perder peso corriendo, ¿por qué ir al gimnasio a hacer entrenamiento de fuerza?
Según estadísticas incompletas del editor, la mayoría de las chicas desean figuras firmes y curvilíneas, caderas y abdominales firmes.
El cuerpo que la mayoría de los niños desean es el de hombros anchos, pecho grueso y músculos abdominales gruesos, claros y angulosos.
Pero estas cifras tonificadas no se pueden conseguir corriendo solo.¡Tienes que golpear el hierro!
¿Por qué correr y hacer dieta no pueden hacerte tener una figura perfecta?
- § La dieta y el jogging sólo te harán tener un "físico gordo fácil"
Cuando sigues una dieta para perder peso, tu ingesta de calorías disminuirá después de un período de tiempo y tu peso bajará.Pero esto hará que su tasa metabólica (TMB) sea cada vez más baja, para evitar que pierda más energía.
Una vez finalizada la dieta, vuelve a tu ingesta calórica habitual.Su TMB ha disminuido significativamente, lo que significa que puede comer menos calorías que antes de perder peso, lo que puede provocar que coma en exceso y aumente de peso.
Cuando empieces a perder peso haciendo jogging cuatro veces por semana, verás resultados significativos en la primera semana.
Pero a medida que su cuerpo se acostumbra a la forma en que quema energía, llega a lo que se llama una meseta y necesitará correr cada vez más tiempo para seguir perdiendo kilos.
- § Correr no puede conseguir la forma que deseas
Hay tres tipos de cosas que afectan la forma de tu cuerpo: el esqueleto, los músculos y la grasa.
No puedes cambiar tu esqueleto, pero puedes cambiar la proporción de músculo a grasa en tu cuerpo.
Aumenta tu masa muscular y disminuye tu porcentaje de grasa corporal.Si te concentras sólo en perder peso y no en desarrollar músculo, perderás incluso tu masa muscular.
Aunque te vuelves delgado, la carne del cuerpo no está apretada.
El entrenamiento de fuerza te permite entrenar los músculos mientras pierdes grasa.El aumento del metabolismo puede hacer que la grasa se queme más rápido.
- § El entrenamiento de fuerza no te convierte en un monstruo muscular
La mayoría de las chicas no quieren tocar el entrenamiento de fuerza porque les preocupa tener demasiada musculatura.
La formación de este tipo de cuerpo muscular requiere un entrenamiento muscular continuo durante años, complementado con proteínas.Así que no tengas miedo, el entrenamiento de fuerza normal sólo hará que las niñas estén más saludables.
Equipo de gimnasio Impulse Fitnesssatisfará todas sus necesidades diarias de fortalecimiento, después de años de mejora por parte de los ingenieros;Puede proporcionar a los usuarios la experiencia más cómoda y un entrenamiento preciso de los músculos objetivo.
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