Sigo una dieta estricta todos los días.Solo bebo agua en lugar de refrescos.
¿Por qué sigo aumentando de peso?
No existe un cuerpo graso natural;es solo que no crees en algo.
1
Comer menos acelerará la quema de grasa
Este método solo puede ver un cierto efecto en poco tiempo y causará daño al cuerpo durante mucho tiempo.
Experimentos científicos relevantes han demostrado que si consumes menos de 800 calorías al día, tu salud se verá amenazada.
√:Es necesario aumentar la cantidad de ejercicio sobre la base de una dieta saludable para asegurar un aporte científico de proteínas, carbohidratos y grasas.Si desea perder peso más rápido, puede probar el ejercicio HIIT en intervalos de alta intensidad.Fitness de impulsoHIIT Los equipos de entrenamiento pueden satisfacer completamente sus necesidades; haga clic en el enlace para obtener más detalles.
2
Sólo quiero perder grasa en una parte específica.
“Sólo quiero adelgazar los brazos”, “Sólo quiero aplanar la parte inferior del abdomen”… Pero la pérdida parcial de grasa no existe.
√:Los abdominales no son suficientes si quieres eliminar la barriga grasa.Todo lo que necesitas es entrenamiento de cuerpo completo.Lo mismo se aplica a otras partes.
3
El ejercicio aeróbico adelgaza, el entrenamiento de fuerza fortalece a las personas
Mucha gente piensa que el entrenamiento de fuerza hará que el cuerpo se vuelva grueso y lleno de músculos.De hecho, no es tan fácil ponerse en forma.
√:Si quieres perder peso mientras te moldeas, debes agregar más entrenamiento de fuerza además del entrenamiento aeróbico.A medida que aumenta la masa muscular, también aumenta el metabolismo.
Impulse Fitness tiene una gama completa de líneas de productos de entrenamiento de fuerza, que pueden satisfacer todas sus necesidades.fortalezanecesidades de capacitación, haga clic en el enlace para obtener más detalles.
√:Planifique un método de entrenamiento sistemático, centrándose en el entrenamiento de fuerza compuesto y sistémico, con una cantidad adecuada de ejercicios aeróbicos de baja intensidad y HIIT, y cambie el método aeróbico de vez en cuando.
4
A mayor sudoración, más rápido se consume grasa
La cantidad de sudor está relacionada con la cantidad de glándulas sudoríparas que tiene un individuo y la cantidad de agua almacenada en el cuerpo, en lugar de quemar grasa y convertirla en sudor.
5
El estiramiento puede hacer que tus piernas se aflojen.más lento
La razón principal de la mayor circunferencia de las piernas es la acumulación de grasa, y el método para reducir la acumulación de grasa es hacer ejercicio con regularidad y controlar la dieta.El estiramiento no reducirá su circunferencia.
√:El estiramiento puede calmar los músculos después del ejercicio intenso y restaurar los músculos tensos y acortados después del ejercicio a la longitud más cómoda.Por tanto, aunque estirar después del ejercicio no puede adelgazar las piernas, sí mantendrá los músculos en su mejor estado.
6
Elimina los carbohidratos mientras estás a dieta
Los carbohidratos han sido considerados durante mucho tiempo como los mayores enemigos de la pérdida de peso, por lo que durante la pérdida de grasa, muchas personas evitan comer carbohidratos antes o después del ejercicio.
√:No tengas miedo de comer carbohidratos antes y después del entrenamiento.Su objetivo principal es quemar energía, no convertirla en grasa.
Consuma más fibra y carbohidratos complejos, y elimine los carbohidratos "malos" como los cereales procesados y el pan blanco.
