Mi estas sur strikta dieto ĉiutage.Mi trinkas nur akvon anstataŭ sodon
Kial mi ankoraŭ plipeziĝas?
Ne ekzistas natura grasa korpo;estas nur ke vi miskredas ion.
1
Manĝi malpli akcelos grasan bruladon
Ĉi tiu metodo povas nur vidi certan efikon en mallonga tempo, kaj ĝi kaŭzos damaĝon al la korpo dum longa tempo.
Koncernaj sciencaj eksperimentoj pruvis, ke se vi konsumas malpli ol 800 kaloriojn tage, via sano estos minacata.
√：Necesas pliigi la kvanton de ekzerco surbaze de sana dieto por certigi sciencan konsumon de proteinoj, karbonhidratoj kaj grasoj.Se vi volas perdi pezon pli rapide, vi povas provi HIIT-altintensan intervalan ekzercon.Impulsa TaŭgecoHIIT trejnaj ekipaĵoj povas plene plenumi viajn bezonojn, bonvolu alklaki la ligilon por pliaj detaloj.
2
Nur volas perdi grason en specifa parto
"Mi volas nur maldikigi la brakojn", "Mi volas nur platigi la malsupran ventron"... Sed parta grasperdo ne ekzistas.
√：Sidiĝoj ne sufiĉas, se vi volas forigi grasan ventron.Ĉio, kion vi bezonas, estas plenkorpa trejnado.La sama validas por aliaj partoj.
3
Aerobia ekzercado maldikigas homojn, forta trejnado igas homojn pli fortaj
Multaj homoj pensas, ke forta trejnado faros la korpon dika kaj plena de muskoloj.Fakte, ne estas tiel facile ĝustigi.
√：Se vi volas perdi pezon dum formado, vi devas aldoni pli da forta trejnado krom aerobia trejnado.Ĉar muskola maso pliiĝas, metabolo ankaŭ pliiĝas.
Impulse Fitness havas plenan gamon da forttrejnadproduktaj linioj, kiuj povas renkonti ĉiujn viajnfortotrejnaj bezonoj, bonvolu klaki la ligilon por detaloj.
√：Planu sisteman trejnan metodon, koncentriĝante al kunmetita kaj sistema forta trejnado, kun taŭga kvanto de malalt-intensa aerobia kaj HIIT, kaj ŝanĝu la aeroban metodon de tempo al tempo.
4
Ju pli ŝvitas, des pli rapida konsumo de graso
La kvanto de ŝvito rilatas al la nombro da ŝvitglandoj kiujn individuo havas kaj la kvanto de akvo stokita en la korpo, prefere ol graso forbruligita kaj igita ŝvito.
5
Streĉado povas fari viajn krurojn slimmer
La ĉefa kialo de la pli granda kruro-cirkonferenco estas grasa amasiĝo, kaj la metodo por redukti grasan amasiĝon estas regule ekzerci kaj kontroli vian dieton.Streĉado ne malgrandigos vian cirkonferencon.
√：Streĉado povas trankviligi la muskolojn post la intensa ekzercado kaj restarigi la muskolojn, kiuj estas streĉitaj kaj mallongigitaj post la ekzercado al la plej komforta longo.Tial, kvankam streĉado post ekzercado ne povas maldikigi la krurojn, ĝi konservos la muskolojn en ilia plej bona stato.
6
Forigu karbonhidratojn dum vi estas dieto
Karbonhidratoj estis rigardataj kiel la plej grandaj malamikoj de malplipeziĝo dum longa tempo, do dum grasperdo, multaj homoj evitas manĝi ajnajn karbonhidratojn antaŭ aŭ post ekzercado.
√：Ne timu manĝi karbonhidratojn antaŭ kaj post trejnado.Ilia ĉefa celo estas forbruligi energion, ne transformi ilin en grason.
Manĝu pli da fibro kaj kompleksaj karbonhidratoj, kaj forigu "malbonajn" karbonhidratojn kiel procesitajn grajnojn kaj blankan pano.
