Κάθε μέρα κάνω αυστηρή δίαιτα.Πίνω μόνο νερό αντί για σόδα
Γιατί ακόμα παίρνω βάρος;
Δεν υπάρχει φυσικό λίπος σώμα.απλά δεν πιστεύεις κάτι.
1
Η λιγότερη κατανάλωση θα επιταχύνει την καύση λίπους
Αυτή η μέθοδος μπορεί να δει μόνο ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα προκαλέσει βλάβη στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σχετικά επιστημονικά πειράματα έχουν αποδείξει ότι εάν καταναλώνετε λιγότερες από 800 θερμίδες την ημέρα, η υγεία σας θα απειληθεί.
√:Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα της άσκησης με βάση μια υγιεινή διατροφή για να διασφαλιστεί η επιστημονική πρόσληψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών.Εάν θέλετε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, μπορείτε να δοκιμάσετε διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης HIIT.Impulse FitnessHIIT Ο εξοπλισμός εκπαίδευσης μπορεί να καλύψει πλήρως τις ανάγκες σας, κάντε κλικ στον σύνδεσμο για περισσότερες λεπτομέρειες.
2
Θέλετε απλώς να χάσετε λίπος σε ένα συγκεκριμένο μέρος
«Θέλω απλώς να κάνω τα χέρια πιο λεπτά», «Θέλω απλώς να κάνω επίπεδη την κάτω κοιλιακή χώρα»... Αλλά μερική απώλεια λίπους δεν υπάρχει.
√:Οι κάθισμα δεν αρκούν αν θέλετε να εξαλείψετε τη λιπαρή κοιλιά.Το μόνο που χρειάζεστε είναι προπόνηση σε όλο το σώμα.Το ίδιο ισχύει και για άλλα μέρη.
3
Η αερόβια άσκηση κάνει τους ανθρώπους αδύνατους, η προπόνηση δύναμης κάνει τους ανθρώπους πιο δυνατούς
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προπόνηση δύναμης θα κάνει το σώμα παχύ και γεμάτο μύες.Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο εύκολο να αποκτήσεις φόρμα.
√:Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ενώ διαμορφώνεστε, πρέπει να προσθέσετε περισσότερη προπόνηση δύναμης εκτός από την αερόβια προπόνηση.Καθώς αυξάνεται η μυϊκή μάζα, αυξάνεται και ο μεταβολισμός.
Το Impulse Fitness διαθέτει μια πλήρη σειρά προϊόντων προπόνησης ενδυνάμωσης, που μπορούν να καλύψουν όλα σαςδύναμηανάγκες εκπαίδευσης, κάντε κλικ στον σύνδεσμο για λεπτομέρειες.
√:Σχεδιάστε μια συστηματική μέθοδο προπόνησης, εστιάζοντας στη σύνθετη και συστημική προπόνηση δύναμης, με κατάλληλη ποσότητα αερόβιας χαμηλής έντασης και HIIT, και αλλάξτε την αερόβια μέθοδο κάθε τόσο.
4
Όσο περισσότερη εφίδρωση, τόσο πιο γρήγορη κατανάλωση λίπους
Η ποσότητα του ιδρώτα σχετίζεται με τον αριθμό των ιδρωτοποιών αδένων που έχει ένα άτομο και την ποσότητα του νερού που αποθηκεύεται στο σώμα, αντί του λίπους που καίγεται και μετατρέπεται σε ιδρώτα.
5
Το τέντωμα μπορεί να κάνει τα πόδια σας sλιμμερ
Ο κύριος λόγος για τη μεγαλύτερη περιφέρεια των ποδιών είναι η συσσώρευση λίπους και η μέθοδος για τη μείωση της συσσώρευσης λίπους είναι η τακτική άσκηση και ο έλεγχος της διατροφής σας.Το τέντωμα δεν θα μειώσει την περιφέρειά σας.
√:Οι διατάσεις μπορεί να καταπραΰνουν τους μύες μετά την έντονη άσκηση και να επαναφέρουν τους μύες που είναι σφιγμένοι και κοντύτεροι μετά την άσκηση στο πιο άνετο μήκος.Επομένως, αν και οι διατάσεις μετά την άσκηση δεν μπορούν να λεπτύνουν τα πόδια, θα διατηρήσουν τους μύες στην καλύτερη τους κατάσταση.
6
Κόψτε τους υδατάνθρακες ενώ κάνετε δίαιτα
Οι υδατάνθρακες θεωρούνται οι μεγαλύτεροι εχθροί της απώλειας βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι κατά τη διάρκεια της απώλειας λίπους, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να τρώνε υδατάνθρακες πριν ή μετά την άσκηση.
√:Μην φοβάστε να τρώτε υδατάνθρακες πριν και μετά την προπόνηση.Ο κύριος σκοπός τους είναι να κάψουν ενέργεια, όχι να τα μετατρέψουν σε λίπος.
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες και κόψτε τους «κακούς» υδατάνθρακες όπως τα επεξεργασμένα δημητριακά και το λευκό ψωμί.
