Mange mennesker har normalt et spørgsmål: Hvis du kan tabe dig ved at løbe, hvorfor så gå i fitnesscenter for at få styrketrænet?
Ifølge ufuldstændige statistikker fra redaktøren, ønsker de fleste piger stramme og buede figurer, hofte og faste mavemuskler.
Den krop, som de fleste drenge ønsker, er brede skuldre, tykt bryst og tykke mavemuskler, med klare og kantede.
Men disse tonede figurer kan ikke opnås ved at løbe alene.Du skal ramme jernet!
Hvorfor kan løb og slankekure ikke gøre dig til en perfekt figur?
- § Kost og jogging vil kun gøre dig til en "let fed fysik"
Når du tager en diæt for at tabe dig, vil dit kalorieindtag falde efter en periode, og din vægt vil falde.Men dette vil gøre dit stofskifte (BMR) lavere og lavere, for at forhindre dig i at miste mere energi.
Når diæten er overstået, skal du vende tilbage til dit sædvanlige kalorieindtag.Din BMR er faldet markant, hvilket betyder, at du får lov til at spise færre kalorier, end du gjorde før vægttabet, hvilket kan føre til overspisning og vægtøgning.
Når du begynder at tabe dig ved at jogge fire gange om ugen, vil du se betydelige resultater i den første uge.
Men efterhånden som din krop vænner sig til den måde, du forbrænder energi på, rammer du det, der kaldes et plateau, og du bliver nødt til at løbe længere og længere for at blive ved med at tabe dig.
- § Løb kan ikke få den form, du ønsker
Der er tre typer ting, der påvirker din kropsform: skelet, muskler og fedt.
Du kan ikke ændre dit skelet, men du kan ændre forholdet mellem muskler og fedt i din krop.
Øg din muskelmasse og sænk din procentdel af kropsfedt.Hvis du kun fokuserer på at tabe dig og ikke på at opbygge muskler, vil du tabe selv din muskelmasse.
Selvom du bliver tynd, men kødet på kroppen er ikke stramt.
Styrketræning giver dig mulighed for at træne muskler, mens du taber fedt.Øget stofskifte kan få fedtforbrændingen hurtigere.
- § Styrketræning gør dig ikke til et muskelmonster
De fleste piger vil ikke røre ved styrketræning, fordi de er bekymrede for for muskuløse.
Dannelsen af denne type muskelkrop kræver kontinuerlig muskeltræning i årevis, suppleret med protein.Så vær ikke bange, normal styrketræning vil kun gøre piger sundere.
Impulse Fitness træningsudstyrvil opfylde alle dine daglige behov for styrkeopbygning efter mange års forbedringer fra ingeniører;det kan give brugerne den mest behagelige oplevelse og præcis træning af målmuskler.
Velkommen til at konsultere!
