Sò in una dieta stretta ogni ghjornu.I beie solu acqua invece di soda
Perchè aghju sempri guadagnà pesu?
Ùn ci hè micca un corpu di grassu naturali;hè solu chì ùn crede micca qualcosa.
1
Manghjendu menu accelerà a brucia di grassu
Stu metudu pò vede solu un certu effettu in pocu tempu, è pruvucarà danni à u corpu per un bellu pezzu.
Esperimenti scientifichi pertinenti anu dimustratu chì, se cunsuma menu di 800 calori à ghjornu, a vostra salute serà minacciata.
√:Hè necessariu di aumentà a quantità di eserciziu nantu à a basa di una dieta sana per assicurà un ingesta scientifica di proteini, carbuidrati è grassi.Se vulete perdiri pesu più veloce, pudete pruvà l'eserciziu di intervalli di alta intensità HIIT.Impulse FitnessHIIT L'attrezzature di furmazione ponu cumplettamente i vostri bisogni, cliccate nant'à u ligame per più dettagli.
2
Solu vulete perdiri grassu in una parte specifica
"Vogliu solu fà i braccia più sottili", "Vogliu solu fà u pianu di l'abdomen inferiore"... Ma a perdita parziale di grassu ùn esiste micca.
√:Sit-ups ùn sò micca abbastanza sè vo vulete eliminà una pancia grassa.Tuttu ciò chì avete bisognu hè un entrenamentu tutale di u corpu.U listessu s'aplica à altre parti.
3
L'eserciziu aerobicu rende a ghjente magre, a furmazione di forza rende a ghjente più forte
Parechje persone pensanu chì a furmazione di forza farà u corpu grossu è pienu di musculi.In fatti, ùn hè micca cusì faciule per mette in forma.
√:Se vulete perdiri pesu mentre formate, deve aghjunghje più furmazione di forza in più di furmazione aerobica.Quandu a massa musculare aumenta, u metabolismu aumenta ancu.
Impulse Fitness hà una gamma completa di linee di prudutti di furmazione di forza, chì ponu scuntrà tutti i vostriforzabisogni di furmazione, cliccate nantu à u ligame per i dettagli.
√:Pianu un metudu di furmazione sistematicu, cuncintratu nantu à a furmazione di forza composta è sistemica, cù una quantità approprita di aerobica di bassa intensità è HIIT, è cambia u metudu aerobicu ogni tantu.
4
U più sudatu, u più veloce u cunsumu di grassu
A quantità di sudore hè ligata à u numeru di glànduli sudoripare chì un individuu hà è a quantità d'acqua almacenata in u corpu, invece di grassu chì hè brusgiatu è trasfurmatu in sudore.
5
Stretching pò fà i to gammi slimmer
U mutivu principale per a circunferenza di a gamba più grande hè l'accumulazione di grassu, è u metudu per riduce l'accumulazione di grassu hè di esercite regularmente è cuntrullà a vostra dieta.Stretching ùn farà micca a vostra circunferenza più chjuca.
√:Stretching pò calmà i musculi dopu l'eserciziu intensu è restaurà i musculi chì sò stretti è accurtati dopu l'esercitu à a durata più còmuda.Dunque, ancu s'ellu si stende dopu l'eserciziu ùn pò micca sottilià e gammi, mantene i musculi in a so megliu cundizione.
6
Tagliate i carboidrati mentre state a dieta
I carbuidrati sò stati veduti cum'è i più grandi nemici di a perdita di pisu per un bellu pezzu, cusì durante a perdita di grassu, assai persone evitanu di manghjà qualsiasi carbu prima o dopu l'esercitu.
√:Ùn àbbia paura di manghjà carboidrati prima è dopu a furmazione.U so scopu principale hè di brusgià l'energia, micca di trasfurmà in grassu.
Mangiate più fibre è carbuidrati cumplessi, è tagliate i carbuidrati "cattivi" cum'è i grani processati è u pane biancu.
