Nagdiyeta ko kada adlaw.Tubig lang ako imbes nga soda
Nganong nitambok pa man ko?
Walay natural nga tambok nga lawas;kay nasayop ka sa pagtuo sa usa ka butang.
1
Ang gamay nga pagkaon makapadali sa pagsunog sa tambok
Kini nga pamaagi makakita lamang sa usa ka piho nga epekto sa mubo nga panahon, ug kini hinungdan sa kadaot sa lawas sa dugay nga panahon.
Napamatud-an sa may kalabotan nga mga eksperimento sa siyensya nga kung mukonsumo ka ug ubos sa 800 ka kaloriya sa usa ka adlaw, mahulga ang imong kahimsog.
√:Kinahanglan nga dugangan ang gidaghanon sa ehersisyo base sa usa ka himsog nga pagkaon aron masiguro ang usa ka siyentipikong pag-inom sa protina, carbohydrates ug tambok.Kung gusto nimo nga mawad-an og timbang nga mas paspas, mahimo nimong sulayan ang HIIT nga high-intensity interval exercise.Impulse FitnessHIIT Ang mga ekipo sa pagbansay mahimong hingpit nga makatubag sa imong mga panginahanglan, palihug i-klik ang link alang sa dugang nga mga detalye.
2
Gusto lang nga mawad-an sa tambok sa usa ka piho nga bahin
"Gusto lang nako nga himoong nipis ang mga bukton", "Gusto lang nako nga himoong patag ang ubos nga tiyan"... Apan ang partial fat loss wala maglungtad.
√:Dili igo ang mga sit-up kung gusto nimo mawagtang ang tambok nga tiyan.Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang bug-os nga lawas nga pagbansay.Ang sama nga magamit sa ubang mga bahin.
3
Ang aerobic nga ehersisyo makapaniwang sa mga tawo, ang pagbansay sa kusog makapahimo sa mga tawo nga mas lig-on
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pagbansay sa kusog maghimo sa lawas nga baga ug puno sa mga kaunuran.Sa pagkatinuod, dili kini sayon nga magpahimsog.
√:Kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton samtang nag-umol, kinahanglan nimo nga dugangan ang dugang nga pagbansay sa kusog dugang sa pagbansay sa aerobic.Samtang nagkadaghan ang kaunoran, ang metabolismo usab nagdugang.
Ang Impulse Fitness adunay bug-os nga hanay sa mga linya sa produkto sa pagbansay sa kusog, nga makatagbo sa tanan nimokusogmga kinahanglanon sa pagbansay, palihug i-klik ang link alang sa mga detalye.
√:Pagplano og sistematikong pamaagi sa pagbansay, pagtutok sa compound ug systemic nga pagbansay sa kusog, nga adunay tukma nga gidaghanon sa low-intensity aerobic ug HIIT, ug usba ang aerobic nga pamaagi matag higayon.
4
Ang mas singot, mas paspas ang pagkonsumo sa tambok
Ang gidaghanon sa singot adunay kalabutan sa gidaghanon sa mga glandula sa singot nga adunay usa ka indibidwal ug ang gidaghanon sa tubig nga gitipigan sa lawas, kay sa tambok nga masunog ug mahimong singot.
5
Ang pag-inat makahimo sa imong mga bitiis nga slimmer
Ang nag-unang rason alang sa mas dako nga bitiis circumference mao ang tambok nga akumulasyon, ug ang pamaagi sa pagpakunhod sa tambok accumulation mao ang pag-ehersisyo kanunay ug pagkontrolar sa imong pagkaon.Ang pag-inat dili makapagamay sa imong sirkumperensiya.
√:Ang pag-inat makapahupay sa mga kaunuran pagkahuman sa grabe nga ehersisyo ug mapasig-uli ang mga kaunuran nga hugot ug gipamub-an pagkahuman sa ehersisyo sa labing komportable nga gitas-on.Busa, bisan tuod ang pag-inat human sa ehersisyo dili makapanipis sa mga bitiis, kini magpabilin sa mga kaunuran sa ilang labing maayo nga kondisyon.
6
Guntinga ang mga carbs samtang nagdiyeta
Ang carbohydrates nakita nga labing dako nga kaaway sa pagkawala sa timbang sa dugay nga panahon, mao nga sa panahon sa pagkawala sa tambok, daghang mga tawo ang naglikay sa pagkaon sa bisan unsang carbs sa wala pa o pagkahuman sa ehersisyo.
√:Ayaw kahadlok sa pagkaon sa mga carbs sa wala pa ug pagkahuman sa pagbansay.Ang ilang panguna nga katuyoan mao ang pagsunog sa enerhiya, dili aron mahimo silang tambok.
Kaon og daghang fiber ug complex carbs, ug putla ang "daotan" nga mga carbs sama sa giprosesong lugas ug puti nga pan.
