Estic fent una dieta estricta cada dia.Només bec aigua en lloc de refresc
Per què encara estic guanyant pes?
No hi ha greix corporal natural;és que et creus malament alguna cosa.
1
Menjar menys accelerarà la crema de greixos
Aquest mètode només pot veure un cert efecte en poc temps i provocarà danys al cos durant molt de temps.
Experiments científics rellevants han demostrat que si consumeixes menys de 800 calories al dia, la teva salut es veurà amenaçada.
√：Cal augmentar la quantitat d'exercici sobre la base d'una alimentació saludable per garantir una ingesta científica de proteïnes, hidrats de carboni i greixos.Si voleu perdre pes més ràpidament, podeu provar l'exercici d'interval d'alta intensitat HIIT.Impuls FitnessHIIT Els equips d'entrenament poden satisfer completament les vostres necessitats, feu clic a l'enllaç per obtenir més detalls.
2
Només vull perdre greix en una part específica
“Només vull aprimar els braços”, “Només vull aplanar el baix ventre”... Però la pèrdua parcial de greix no existeix.
√：Les abdominals no són suficients si es vol eliminar una panxa grassa.Tot el que necessites és entrenament de cos sencer.El mateix s'aplica a altres parts.
3
L'exercici aeròbic fa que la gent aprima, l'entrenament de força fa que la gent sigui més forta
Molta gent pensa que l'entrenament de força farà que el cos estigui gruixut i ple de músculs.De fet, no és tan fàcil posar-se en forma.
√：Si voleu perdre pes mentre us formeu, heu d'afegir més entrenament de força a més de l'entrenament aeròbic.A mesura que augmenta la massa muscular, també augmenta el metabolisme.
Impulse Fitness té una gamma completa de línies de productes d'entrenament de força, que poden satisfer tots els teusforçanecessitats de formació, feu clic a l'enllaç per obtenir més informació.
√：Planifiqueu un mètode d'entrenament sistemàtic, centrat en l'entrenament de força composta i sistèmica, amb una quantitat adequada d'aeròbic i HIIT de baixa intensitat, i canvieu el mètode aeròbic de tant en tant.
4
Com més sudor, més ràpid es consumeix greix
La quantitat de suor està relacionada amb el nombre de glàndules sudorípares que té un individu i la quantitat d'aigua emmagatzemada al cos, en lloc de cremar el greix i convertir-lo en suor.
5
Estirar pot fer que les cames slimer
El motiu principal de la circumferència de les cames més gran és l'acumulació de greix, i el mètode per reduir l'acumulació de greix és fer exercici regularment i controlar la vostra dieta.L'estirament no farà que la teva circumferència sigui més petita.
√：Els estiraments poden calmar els músculs després de l'exercici intens i restaurar els músculs que estan tensos i escurçats després de l'exercici a la longitud més còmoda.Per tant, encara que els estiraments després de l'exercici no poden aprimar les cames, mantindrà els músculs en el seu millor estat.
6
Elimina els hidrats de carboni mentre estàs a dieta
Els hidrats de carboni s'han vist com els principals enemics de la pèrdua de pes durant molt de temps, de manera que durant la pèrdua de greix, moltes persones eviten menjar carbohidrats abans o després de l'exercici.
√：No tingueu por de menjar carbohidrats abans i després de l'entrenament.El seu objectiu principal és cremar energia, no convertir-los en greix.
Menja més fibra i carbohidrats complexos, i elimina els carbohidrats "dolents" com els grans processats i el pa blanc.
