Mnogi ljudi obično imaju pitanje: Ako možete smršaviti trčanjem, zašto ići u teretanu da biste trenirali snagu?
Prema nepotpunoj statistici urednika, većina djevojaka želi uske i zakrivljene figure, kukove i čvrste trbušnjake.
Tijelo koje većina dječaka želi su široka ramena, debeli grudni koš i debeli trbušni mišići, jasnih i ugaonih.
Ali ove zategnute brojke ne mogu se postići samo trčanjem.Morate pogoditi gvožđe!
Zašto trčanje i dijeta ne mogu učiniti savršenu figuru?
- § Dijeta i trčanje samo će vas učiniti "lakim debelim tijelom"
Kada ste na dijeti za mršavljenje, vaš unos kalorija će se smanjiti nakon određenog vremenskog perioda i vaša težina će pasti.Ali to će učiniti vašu stopu metabolizma (BMR) sve nižom i nižom, kako biste spriječili gubitak više energije.
Kada se dijeta završi, vratite se svom uobičajenom unosu kalorija.Vaš BMR je značajno opao, što znači da vam je dozvoljeno da jedete manje kalorija nego prije gubitka težine, što može dovesti do prejedanja i debljanja.
Kada počnete da gubite težinu džogiranjem četiri puta sedmično, vidjet ćete značajne rezultate već u prvoj sedmici.
Ali kako se vaše tijelo navikne na način na koji sagorijevate energiju, dostižete ono što se zove plato i morat ćete trčati sve duže i duže da biste nastavili gubiti kilograme.
- § Trčanje ne može dobiti oblik kakav želite
Postoje tri vrste stvari koje utiču na oblik vašeg tela: skelet, mišići i masnoća.
Ne možete promijeniti svoj kostur, ali možete promijeniti odnos mišića i masti u svom tijelu.
Povećajte mišićnu masu i smanjite postotak tjelesne masti.Ako se fokusirate samo na gubitak težine, a ne na izgradnju mišića, izgubit ćete čak i mišićnu masu.
Iako postajete mršavi, ali meso na tijelu nije čvrsto.
Trening snage vam omogućava da trenirate mišiće dok gubite salo.Pojačani metabolizam može ubrzati sagorijevanje masti.
- § Trening snage vas ne čini mišićnim čudovištem
Većina djevojaka ne želi dirati trening snage jer su zabrinute zbog prevelike mišićavosti.
Formiranje ove vrste mišićnog tijela zahtijeva kontinuirani trening mišića godinama, dopunjen proteinima.Zato se ne plašite, normalan trening snage će devojke samo učiniti zdravijim.
Impulse Fitness oprema za teretanuzadovoljiće sve vaše dnevne potrebe za jačanjem snage, nakon godina poboljšanja od strane inženjera;može korisnicima pružiti najudobnije iskustvo i precizan trening ciljanih mišića.
Dobrodošli na konsultacije!
