Svaki dan sam na strogoj dijeti.Pijem samo vodu umjesto sode
Zašto se još uvek debljam?
Ne postoji prirodno masno tijelo;samo ti nesto ne verujes.
1
Manje jedenje ubrzava sagorevanje masti
Ova metoda može samo za kratko vrijeme vidjeti određeni učinak, a dugo će uzrokovati štetu organizmu.
Relevantni naučni eksperimenti su dokazali da ako unosite manje od 800 kalorija dnevno, vaše zdravlje će biti ugroženo.
√：Neophodno je povećati količinu vježbanja na bazi zdrave prehrane kako bi se osigurao naučni unos proteina, ugljikohidrata i masti.Ako želite brže smršaviti, možete isprobati HIIT intervalne vježbe visokog intenziteta.Impulse FitnessHIIT oprema za obuku može u potpunosti zadovoljiti vaše potrebe, kliknite na link za više detalja.
2
Samo želim izgubiti salo u određenom dijelu
„Samo želim da mi ruke budu tanje“, „Samo želim da donji deo stomaka bude ravan“... Ali delimičan gubitak masti ne postoji.
√：Trbušnjaci nisu dovoljni ako želite da uklonite masni stomak.Sve što vam treba je trening cijelog tijela.Isto vrijedi i za ostale dijelove.
3
Aerobne vježbe čine ljude mršavim, trening snage čini ljude jačima
Mnogi ljudi misle da će trening snage učiniti tijelo debelim i punim mišića.U stvari, nije tako lako doći u formu.
√：Ako želite da smršate tokom oblikovanja, morate dodati još treninga snage uz aerobni trening.Kako se mišićna masa povećava, tako se povećava i metabolizam.
Impulse Fitness ima čitav niz proizvoda za trening snage, koji mogu zadovoljiti sve vašesnagupotrebe za obukom, kliknite na link za detalje.
√：Planirajte sistematski metod treninga, fokusirajući se na složeni i sistemski trening snage, sa odgovarajućom količinom aerobika niskog intenziteta i HIIT-a, te s vremena na vrijeme mijenjajte aerobnu metodu.
4
Što se više znoja, to je brža potrošnja masti
Količina znoja povezana je s brojem znojnih žlijezda koje pojedinac ima i količinom vode pohranjene u tijelu, umjesto da se masnoća sagorijeva i pretvara u znoj.
5
Istezanje može učiniti vaše noge slimmer
Glavni razlog većeg obima nogu je nakupljanje masti, a metoda za smanjenje nakupljanja masti je redovno vježbanje i kontrola prehrane.Istezanje neće smanjiti vaš obim.
√：Istezanje može smiriti mišiće nakon intenzivne vježbe i vratiti mišiće koji su zategnuti i skraćeni nakon vježbe na najudobniju dužinu.Stoga, iako istezanje nakon vježbe ne može istanjiti noge, ono će održati mišiće u najboljem stanju.
6
Izbacite ugljene hidrate dok ste na dijeti
Ugljikohidrati se već dugo smatraju najvećim neprijateljima mršavljenja, tako da tokom gubitka masti mnogi ljudi izbjegavaju da jedu bilo kakve ugljikohidrate prije ili poslije vježbanja.
√：Nemojte se plašiti da jedete ugljene hidrate pre i posle treninga.Njihova glavna svrha je da sagore energiju, a ne da ih pretvore u masnoću.
Jedite više vlakana i složenih ugljikohidrata i izbacite "loše" ugljikohidrate poput prerađenih žitarica i bijelog kruha.
