Много хора обикновено имат въпрос: Ако можете да отслабнете с бягане, защо да ходите на фитнес, за да правите силови тренировки?
Според непълни статистики на редактора, повечето момичета желаят стегнати и криволинейни фигури, ханш и стегнат корем.
Тялото, което повечето момчета желаят, е широки рамене, плътни гърди и плътни коремни мускули, с ясни и ъглови.
Но тези тонизирани фигури не могат да бъдат постигнати чрез бягане сам.Трябва да ударите желязото!
Защо бягането и диетата не могат да ви направят перфектна фигура?
- § Диета и джогинг само ще ви направят "лека дебела физика"
Когато предприемете диета за отслабване, приемът на калории ще намалее след период от време и теглото ви ще спадне.Но това ще направи скоростта на метаболизма ви (BMR) по-ниска и по-ниска, за да ви попречи да губите повече енергия.
След като диетата приключи, върнете се към обичайния си прием на калории.Вашият BMR е спаднал значително, което означава, че ви е позволено да приемате по-малко калории, отколкото преди загубата на тегло, което може да доведе до преяждане и наддаване на тегло.
Когато започнете да отслабвате с джогинг четири пъти седмично, ще видите значителни резултати през първата седмица.
Но докато тялото ви свиква с начина, по който изгаряте енергия, достигате така нареченото плато и ще трябва да бягате все по-дълго, за да продължите да губите килограми.
- § Бягането не може да придобие формата, която желаете
Има три вида неща, които влияят върху формата на тялото ви: скелет, мускули и мазнини.
Не можете да промените скелета си, но можете да промените съотношението между мускулите и мазнините в тялото си.
Увеличете мускулната си маса и намалете процента на телесните мазнини.Ако се фокусирате само върху загубата на тегло, а не върху изграждането на мускули, ще загубите дори мускулната си маса.
Въпреки че ставате слаби, плътта на тялото не е стегната.
Силовите тренировки ви позволяват да тренирате мускули, докато губите мазнини.Повишеният метаболизъм може да накара мазнините да се изгарят по-бързо.
- § Силовите тренировки не ви правят мускулно чудовище
Повечето момичета не искат да се докосват до силовите тренировки, защото се притесняват от прекалено мускулите.
Формирането на този тип мускулно тяло изисква продължителни мускулни тренировки в продължение на години, допълнени с протеини.Така че не се страхувайте, нормалните силови тренировки само ще направят момичетата по-здрави.
Фитнес оборудване Impulse Fitnessще отговори на всички ваши ежедневни нужди за изграждане на сила, след години подобрения от инженерите;може да осигури на потребителите най-удобното изживяване и прецизно трениране на целевите мускули.
Заповядайте да се консултирате!
