Всеки ден съм на строга диета.Пия само вода вместо сода
Защо все още наддавам на тегло?
Няма естествено дебело тяло;просто нещо не вярваш.
1
Яденето по-малко ще ускори изгарянето на мазнините
Този метод може да види определен ефект само за кратко време и ще причини увреждане на тялото за дълго време.
Съответни научни експерименти са доказали, че ако консумирате по-малко от 800 калории на ден, здравето ви ще бъде застрашено.
√:Необходимо е да се увеличи количеството упражнения на базата на здравословна диета, за да се осигури научен прием на протеини, въглехидрати и мазнини.Ако искате да отслабнете по-бързо, можете да опитате високоинтензивни интервални упражнения HIIT.Импулс ФитнесHIIT оборудването за обучение може напълно да отговори на вашите нужди, моля, щракнете върху връзката за повече подробности.
2
Просто искам да загубя мазнини в определена част
„Просто искам да направя ръцете по-тънки“, „Просто искам да направя долната част на корема плоска“... Но частична загуба на мазнини не съществува.
√:Коремните преси не са достатъчни, ако искате да премахнете мазния корем.Всичко, от което се нуждаете, е тренировка за цялото тяло.Същото важи и за останалите части.
3
Аеробните упражнения правят хората слаби, силовите тренировки правят хората по-силни
Много хора смятат, че силовите тренировки ще направят тялото плътно и пълно с мускули.Всъщност не е толкова лесно да влезеш във форма.
√:Ако искате да отслабнете, докато оформяте, трябва да добавите повече силови тренировки в допълнение към аеробните тренировки.С увеличаването на мускулната маса се увеличава и метаболизмът.
Impulse Fitness разполага с пълна гама от продуктови линии за силови тренировки, които могат да отговорят на всички вашисиланужди от обучение, моля, щракнете върху връзката за подробности.
√:Планирайте систематичен метод на обучение, като се фокусирате върху комбинирани и системни силови тренировки, с подходящо количество нискоинтензивна аеробика и HIIT, и променяйте аеробния метод от време на време.
4
Колкото повече се изпотява, толкова по-бързо се изразходват мазнините
Количеството пот е свързано с броя на потните жлези, които дадено лице има, и количеството вода, съхранявано в тялото, а не мазнините, които се изгарят и превръщат в пот.
5
Разтягането може да направи краката ви sлимер
Основната причина за по-голямата обиколка на краката е натрупването на мазнини, а методът за намаляване на натрупването на мазнини е да спортувате редовно и да контролирате диетата си.Разтягането няма да намали обиколката ви.
√:Разтягането може да успокои мускулите след интензивното упражнение и да възстанови мускулите, които са стегнати и скъсени след упражнението до най-удобната дължина.Следователно, въпреки че разтягането след тренировка не може да изтъни краката, то ще поддържа мускулите в най-доброто им състояние.
6
Изключете въглехидратите, докато сте на диета
Въглехидратите са смятани за най-големите врагове на загубата на тегло от дълго време, така че по време на загуба на мазнини много хора избягват да ядат въглехидрати преди или след тренировка.
√:Не се страхувайте да ядете въглехидрати преди и след тренировка.Основната им цел е да изгарят енергия, а не да ги превръщат в мазнини.
Яжте повече фибри и сложни въглехидрати и изрежете „лошите“ въглехидрати като преработени зърнени храни и бял хляб.
