Deel 2
Hierdie 5 slegte gewoontes in oefensessie is verskrikliker as selfskade!
Alles het twee kante,
fiksheid is geen uitsondering nie.
Wetenskaplike fiksheid oefening kan maak
postuur word meer grasieus.
Atletiese vermoë word sterker
Is 'n goeie ding vir die liggaam en gees.
Maar,
As jy nie sekere besonderhede in jou fiksheidsoefening opmerk nie,
laat dit ontwikkel in 'n slegte gewoonte wat die liggaam sal benadeel.
Dit is regtig
skrikwekkender as selfbeskadiging
1
Opleidingmet Pain
Vir die liggaam is pyn 'n belangrike sein wat deur die liggaam gestuur word.Dit vertel ons dat iets fout is met die liggaam, so moenie hierdie seine ignoreer nie.As jy pyn in enige beweging voel, moet jy eers stop.
Dit word aanbeveel om met 'n professionele afrigter te konsulteer om te vra waar die probleem is en 'n oplossing vir die probleem te vind.
2
Ignoreerdie Ibelangrikheidof Rgeskatte
Daar is 'n bron van sportbeserings wat "oorbenutting" genoem word.Oormatige gebruik van die liggaam om te reël vir verskeie oefeninge, gee nie die liggaam kans om te rus nie.
Trouens, die liggaam verbeter nie net tydens oefening nie, maar verbeter ook tydens rus en herstel tydens oefening.Dit is nodig om die fisiologiese druk aan te pas en die skade betyds te herstel.Reël dus pouses gepas.
3
Die opleidingsinhoud is te eentonig
Daar is 'n soort mense wat net doen waarvan hulle hou in die gimnasium en nie probeer wat hulle nie kan doen of nie hou nie.
Wanneer die liggaam dieselfde stimulus in die gesig gestaar het, sal sy aanpassings al hoe minder duidelik word.Nie net dit nie, dit kan ook die balans van die liggaam versteur.Oormatige borsoefeninge en gebrek aan rugoefeninge lei byvoorbeeld tot rondeskouer postuurprobleme.
Daarom, in die hele oefenprogram, moet verskillende oefenelemente kort-kort gereël word, sodat die liggaam verbeter kan word deur weer uitgedaag te word.
4
NieFokusingDuringTreën
Dit word dikwels gesien dat baie mense amper geen ondersteuning en stabiliteit het wanneer hulle oefen nie, die ritme van bewegings is inkonsekwent en elke beweging is nie baie akkuraat nie.Hierdie probleem kom gewoonlik voor as gevolg van moegheid, tegniese onbekendheid, of die hoofrede is verlies aan konsentrasie.Onthou dat selfs oefensessies so veilig soos ligfietse ook skade kan veroorsaak as ons beheer oor ons bewegings verloor.
5
Verkeerde opleidingsbeweging
In weerstandsopleiding sal onbekende en verkeerde bewegingstegnieke die gewrigte onder slegte meganika plaas, wat die risiko van oefenbeserings aansienlik sal verhoog.Dit sluit natuurlik ook oefenbewegings in wat inherent riskant is.
Tweedens, almal het verskillende fisiese toestande.Daar is baie verskille in ledemaat lengte, gewig, gewrigsbeweeglikheid, ens. As jy die beginsel van beweging ignoreer en ander naboots, kan dit ook probleme veroorsaak.
