Ek is elke dag op 'n streng dieet.Ek drink net water in plaas van koeldrank
Hoekom tel ek steeds gewig op?
Daar is geen natuurlike vet liggaam nie;dit is net dat jy iets verkeerd glo.
1
Om minder te eet, sal vetverbranding versnel
Hierdie metode kan net 'n sekere effek in 'n kort tyd sien, en dit sal vir 'n lang tyd skade aan die liggaam veroorsaak.
Relevante wetenskaplike eksperimente het bewys dat as jy minder as 800 kalorieë per dag inneem, jou gesondheid bedreig sal word.
√:Dit is nodig om die hoeveelheid oefening op grond van 'n gesonde dieet te verhoog om 'n wetenskaplike inname van proteïene, koolhidrate en vette te verseker.As jy vinniger gewig wil verloor, kan jy HIIT hoë-intensiteit interval oefening probeer.Impuls fiksheidHIIT opleidingstoerusting kan ten volle aan u behoeftes voldoen, klik asseblief op die skakel vir meer besonderhede.
2
Wil net vet verloor in 'n spesifieke deel
“Ek wil net die arms dunner maak”, “Ek wil net die onderbuik plat maak”... Maar gedeeltelike vetverlies bestaan nie.
√:Sit-ups is nie genoeg as jy 'n vetterige maag wil uitskakel nie.Al wat jy nodig het is vollyf opleiding.Dieselfde geld vir ander dele.
3
Aërobiese oefening maak mense maer, kragoefening maak mense sterker
Baie mense dink dat kragoefening die liggaam dik en vol spiere sal maak.Trouens, dit is nie so maklik om fiks te word nie.
√:As jy gewig wil verloor terwyl jy vorm, moet jy meer kragoefening byvoeg bykomend tot aërobiese oefening.Soos spiermassa toeneem, neem metabolisme ook toe.
Impulse Fitness het 'n volledige reeks kragopleidingsproduklyne, wat aan al jou kan voldoensterkteopleidingsbehoeftes, klik asseblief op die skakel vir besonderhede.
√:Beplan 'n sistematiese oefenmetode, fokus op saamgestelde en sistemiese kragoefening, met 'n gepaste hoeveelheid lae-intensiteit aërobiese en HIIT, en verander die aërobiese metode kort-kort.
4
Hoe meer sweet, hoe vinniger vetverbruik
Die hoeveelheid sweet hou verband met die aantal sweetkliere wat 'n individu het en die hoeveelheid water wat in die liggaam gestoor word, eerder as wat vet verbrand en in sweet verander word.
5
Strek kan jou bene s maaklemmer
Die hoofrede vir die groter beenomtrek is vetophoping, en die metode om vetophoping te verminder is om gereeld te oefen en jou dieet te beheer.Strek sal nie jou omtrek kleiner maak nie.
√:Strek kan die spiere na die intense oefening streel en die spiere wat na die oefening styf en verkort is, tot die gemaklikste lengte herstel.Daarom, alhoewel strek na oefening nie die bene kan dun nie, sal dit die spiere in hul beste toestand hou.
6
Sny koolhidrate uit terwyl jy op 'n dieet is
Koolhidrate word al lank as die grootste vyande van gewigsverlies beskou, so tydens vetverlies vermy baie mense om enige koolhidrate voor of na oefening te eet.
√:Moenie bang wees om koolhidrate voor en na opleiding te eet nie.Hul hoofdoel is om energie af te verbrand, nie om dit in vet te verander nie.
Eet meer vesel en komplekse koolhidrate, en sny "slegte" koolhidrate soos verwerkte korrels en witbrood uit.
